Травник встречается по всей Европе и обитает у побережий морей и у берегов мелких водоёмов, в том числе на болотах и заливных лугах. Зимой травники часто мигрируют в более тёплые южные или прибрежные регионы. Взрослый травник достигает величины до 30 см и немного меньше своего близкого родича большого улита (Tringa nebularia). Его размах крыльев составляет до 65 см, а весит он до 170 г. Оранжевый клюв у этой стройной бекасовой птички средней величины и на кончике чёрный. Красно-оранжевыми являются и длинные лапки, что дало ему травнику второе название «красноножка». На нижней стороне тела преобладает бело-коричневый узор, верхняя сторона коричневая с чёрными и серыми пестринами. На лету хороша видна широкая белая полоса по краю крыла. Самки и самцы окрашены одинаково. Продолжительность жизни травника достигает 17 лет. Началу размножения весной предшествуют токовые полеты, во время которых самец издает очень мелодичный свист. В остальное время его можно узнать по приятной песне «тю-ли, тю-ли, те-лиее». В пищу травника входят насекомые, черви, улитки, ракообразные, малые двустворчатые и другие моллюски. Своим длинным клювом он прочёсывает мелководье в поисках добычи. В возрасте двух лет травники достигают половую зрелость и гнездятся с апреля по июль в одном и том же месте. Гнездо является углублением в земле и хорошо спрятано в густой растительности. Самка откладывает от трёх до пяти яиц, которые насиживаются обоими родителями на протяжении четырёх недель. Птенцы быстро покидают гнездо и начинают летать уже через три недели. Травник является довольно редкой птицей и состоит под угрозой исчезновения.

В заповеднике малочисленный пролетный вид. Редкий, возможно, гнездящийся вид в охранной зоне заповедника. Отмечается почти ежегодно на весеннем пролете в небольших количествах. В летний период изредка встречаются отдельные кочующие особи. 17 июня 1989 г. наблюдали одну пару с гнездовым поведением на южной границе заповедника за оз. Малая Вальза, однако гнезда или выводка обнаружить не удалось. В конце мая, начале июня одиночные птицы или небольшие группы иногда встречаются на р. Мокше. Пик весеннего пролета приходится в среднем (n=9) на 12 апреля. Отлет птиц наблюдается в августе.